건강관리
요즘 다이어트중인데 머리가 빠지는거 같아요
요즘 다이어트 중인데 머리가 좀 빠지는거 같아서 다이어트 식단 추천 부탁드립니다.
살은 좀 빠지는거 같아서 좋은데 머리카락이 조금 빠지는거 같아 걱정이네요!
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1개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.
다이어트에 가장 좋은 탄단지 비율인 442를 실천하는것이 가장 좋지만, 처음부터 시작하기에는 어려움이 있을거에요.
평소 드시는 밥의 양만큼 야채를 드시는것부터 시작해보세요!
또한 탈모에 도움이되는 이소플라본이 풍부한 콩을 활용한 음식 두부, 콩밥, 된장찌개 등을 자주 먹는것을 추천합니다.