제가 탈모가 있어서 그런데 머리안빠지게 살뺄수있는 식단좀 알려주세요 ㅠㅠ

예전에 다이어트를 많이 해봤는데 식단조절하고 운동하면서 뺏지만 살이빠질때 항상 머리가 엄청 많이빠졌습니다.. 머리카락에 건강한 다이어트식단 뭐가있을까요?