생활
정기적인 운동이 건강에 어떤 이점을 제공하나요?
운동을 시작하고 오랫동안 운동을 유지하는게 어렵다고 생각이드는데요 정기적인 운동이 건강에주는 이점은 어떠한점이 있는지 알려주세요
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 예쁜얼룩말261입니다.
규칙적인 운동을 하게 되면 우선 체중 조절이 유리합니다. 기초대사량을 높이게 되어 체중감량의 효과를 기대할 수 있습니다. 이로 인해 입맛도 돌아 균형잡힌 식사도 잘 할 수 있게 됩니다.
마음을 건강하게 만들어 줍니다. 스트레스 해소 등 건전한 생각을 가질 수 있게 되어 몸 뿐만 아니라 마음도 건강해 질 수 있습니다.
삶의 활력을 불어넣어 줄 수 있습니다.
하지만 너무 과한 운동은 오히려 독이 될 수 있으므로 일주일에 3-4회 정도, 1회 30분-1시간 정도로 운동을 하시는 것을 추천드립니다.
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
운동을 꾸준히 하게되면 기초대사량이 높아져서 비만이 될 확률이 줄어들고
체력이 늘어나서 쉽게 지치지 않게 됩니다.