커핀는 마시면 각성효과가 있어서 잠도 안 오고 개운해진다는 과학적인 근거가 있기는 있씁니다. 다만 사람마다 다를것 같습니다. 커피를 한모금만 마셔도 예민하게 반응하여 잠을 못 자는 사람이 있나하면 저처럼 1리터씩 먹어도 잠만 잘 자는 사람이 있는 것 같아요. 각성효과는 카페인 성분이 있기 떄문이 하루에 100mg이상을 권장하지 않습니다. 다만 커피 뿐만 아니라 음료수에도 카페인이 있으면 3캔 이상 마셨을 경우 권장량을 넘으므로 음료수도 이왕이면 적게 마시거나 안 드시는게 좋습니다.