계단을 오르면 건강 수명이 진짜 늘어나는건가요?

Question

지하철에서 자주보게 되는건데요.

지하철 계단을 오르다 보면, 건강 수명이 계단 하나당 5초정도정 늘어난다는 것이

계단에 적혀있는것을 볼 수 있는데요.

이렇게 계단을 오르게 되면 계단에 적혀있는대로 건강수명이 계단 하나당 5초정도씩

늘어나는게 맞는건가요?

물론, 계단 오르기가 건강에 좋다는건 인정합니다만, 수치상으로

진짜 5초정도씩 늘어난다는게 사실인지 궁금합니다.

Answer 1

계단을 이용하는것이 5초의 수명을 높인다는 근거는 확실하지 않지만, 건강에 도움이 되는것은 사실입니다. 계단을 이용하면서 허벅지 전면과 후면 및 둔근을 사용하여 전체적인 신체의 큰 하체근육을 자극하며, 바른 자세로 올라갈시 코어 근육 및 유산소 운동으로 심박수도 올릴 수 있으니 건강의 상승으로 이어지지만, 한 계단에 5초의 수명 증가라는 근거는 보장할 수 없을 것 입니다.

Answer 2

계단 오르기가 건강에 좋다는 건 맞지만,

계단 하나당 5초씩 수명이 늘어난다는 건 과장된 이야기일 가능성이 높아요.

건강에 도움은 되지만, 구체적인 수치까지 확실하진 않거든요.

꾸준히 하는 게 가장 중요하니까

걱정하지 말고 계속 계단 이용하세요.

Answer 3

거기서 말하는것처럼 수명이 5초씩 늘어나는지는 알수없지만 확실한건 에스컬레이터를 이용하는것 보다는 몸에 긍정적인 효과를 줄수있다는 점 정도라 봐야할것 같습니다.

계단오르기는 우리의 몸무게를 지탱해줄 다리와 허리를 튼튼하게 해주기 때문에 되도록이면 에스컬레이터보다는 계단을 이용하는게 좋습니다.

특히나 여가시간에 따로 운동을 하지 않는사람들이라면 더욱 말입니다.