고민상담
겨울이 되니까 살이 찌는 거 같아요 어떤 운동이 효과적일까요
겨울이 되니까 살이 찌는 거 같아요 어떤 운동이 효과적일까요 걸어다니는 거는 어떨까요 유산소가 효과적일까요 식단도 같이 해야할까요
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5개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 내스탈입니다.
날이 추워지니 활동량이 감소하게 되는계절입니다
여러가지 운동법이 있지만
집 실내에선 스쿼트 팔굽혀펴기 윗몸일으키기
요 3가지만 하시면 됩니다 가장 기본적인게
가장 좋습니다. 그 외에 운동법은 전주 기본적인것에서 변형된 운동법이기에..
참고로 운동을 살빼기용으로 생각하지 마시고 건강을 위해서 운동 한다 생각하며 진행하신다면 여러방면으로 효과를 볼수 있습니다
안녕하세요. 빈티지한소246입니다.
일단 지방이 문제라면 유산소 운동 하시는거 추천드립니다. 가장 기본적이면서 효과가 좋죠
안녕하세요. 진실한코뿔소202입니다.
식단과 함께 운동을 병행하시는것이 더욱 효과적인것 같습니다.
저같은 경우에는 헬스같은 것은 금방 흥미를 잃어서 수영을 시작했는데
재미도 있고 좋습니다.
안녕하세요. 조그만잠자리23입니다. 아무래도 겨울이니 난씨가 추워져 활동이 제한적이라 살이 찔수밖에 없내요 조금 춥더라도 야외할동을 하셨으면 합니다
안녕하세요. 포근한하늘소95입니다.
저랑 같은 고민이시네요
저도 그래서 요즘 매일 1시간 이상씩 걷고 있어요
살이 빠지면서 체중유지 관리가 되네요
