음식만보면 절제가 안됩니다. 좋은 방법 없나요

Question

눈앞에 있는  음식은 끝까지 먹어야되는 성격입니다. 그래서  살이 계속 찝니다. 머리로는 먹는걸 멈추려하지만 잘 안됩니다. 좋은  방법 없나요?ㅠㅠ

가을비가 내리는 10월입니다. · Accepted Answer

안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.눈앞에 음식이 남아서 그러시는거 같은데, 음식을 요리하시거나 주문할때 1인분 정도를 적게 만들거나 주문하세요.그라고 식사 전에 물을 한잔 드시고 식사는 최대한 천천히 드시는게 포만감을 느끼게 해주니 천천히 꼭꼭 씹어드시는게 좋습니다.

백억부자찐^^ · Answer

안녕하세요. 백억부자찐^^입니다.먼저 그전에 과일이나 채소를 먼저 드세요포만감을 주는게 가장 중요하다고 생각하거든요그래서 저는 과일이나 채소를 먼저 먹은다음에어느정도 배가 차면 그다음에 점심이나 저녁을드시는걸 추천드려요.

항상 따뜻하고 활달한 고슴도치 · Answer

안녕하세요. 항상 따뜻하고 활달한 고슴도치입니다.저도 그래요. 많이 먹고 나서는 늘 후회는 하지만돌아서면 끝이예요.옆에서 같이 먹는 사람이 도와주면 그나마 좀 낫구요.정해진 양만 먹을 수 있도록 덜어서 드셔보세요뷔페는 가지 마시구요

영특한삵262 · Answer

안녕하세요. 영특한삵262입니다.식사 습관을 하루 세끼정해진 양 덜어서 드세요.밥과 국 반찬을 딱 드실만큼만 덜어서 드세요.한상차리고 드시면 욕심나죠

나에게좋은날은언제다가올런지.. · Answer

안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.스스로 노력을 해야합니다.지금 살찐 자신의 모습을 한번 바라보세요 그리고 계속 폭식을 하게 되면 어떠한 결과가 나타날지 상상하면서 다짐을 하셔야합니다

아하아항 · Answer

안녕하세요. 하나둘셋넷입니다.저도 옛날엔 식욕을 참지 못하고 폭식하는 경우가 있었습니다. 계속해서 자기자신에게 먹었던 음식이다 하면서 세뇌를 시켜야 하더군요..그래도 못참을거 같다면 조금만 먹고 숟가락을 내려놓는 습관부터 가지시는게 좋아요.

기발한원앙248 · Answer

안녕하세요. 기발한원앙248입니다.눈 앞에 보이는 음식을 칼로리가 낮은 음식만 나두시는건 어떨까요?요것이 집에 갔을 때 눈앞에 있으면 먹을 수 밖에 없기 때문에 대체할 수 있는 음식들 살 안찌는 음식들로 바꿔보는 겁니다.아니면 아예 제거를 해 놓고 배가 고프면 포만감을 느낄 수 있는 우유라든지 견과류로 대체해 보는 것은 어떨까요?살은 만병의 근원입니다. 당뇨 뿐만 아니라 고지혈증으로 시작해서 합병증이 올 수 있으니 항상 조심하세요~!!

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