베큠이 뭐고 왜 하는건지 근거 기반 알려주세용

Question

근거 기반해서 베큠이 좋은지 안좋은지

왜 하는건지 어떻게 하는건지 궁금해요

주로 웨이트 하시는 분들이

영상 올리기도 하고

예전에 어떤 친구가 이거 되냐면서

자랑하더라고요

그래서 그걸 왜하는데? 하면 이유는 말을 못해요

굳이 왜?

또 영상 뜨길래 궁금해서용

Answer 1

안녕하세요.

베큠을 하는 과학적 이유는 2가지 정도라고 봅니다.

1. 심부 근육 강화: 복부 가장 깊은 곳에 있는 코어 근육을 수축하는 운동입니다.

2. 시각적 착시: 해부학적으로 복횡근이 강화되면 허리 둘레가 조여져, 상대적으로 어깨와 프레임이 넓어 보이는 시각적 효과를 줘요.

감사합니다.