비염 효과적인 예방방법이나 좋은 음식이 있을까요???

Question

요즘 날씨 때문인지 비염 때문에 너무 힘들고 괴롭습니다.비염 효과적인 예방방법이나 좋은 음식이 있을까요???고수님 조언 부탁드립니다.

귀여운고양이341 · Accepted Answer

안녕하세요. 귀여운고양이341입니다.비염은 대부분 알레르기에 기인한 호흡기 질환으로, 환경 및 유전적 요인이 영향을 미칩니다. 비염의 예방을 위해서는 알레르기를 유발하는 물질을 피하고, 면역체계를 강화하는 방법이 중요합니다. 다음은 비염 예방을 위한 몇 가지 효과적인 방법과 음식입니다:알레르기 유발 물질 피하기:알레르기를 유발하는 물질을 피하는 것이 중요합니다. 이는 꽃가루, 먼지 진드기, 곰팡이, 애완동물의 털, 집먼지 등이 해당됩니다. 외부에서 돌아올 때는 실외에서의 알레르기를 최대한 피하도록 노력하세요.공기 청정기 사용:집 안에 공기 청정기를 사용하여 미세먼지나 알레르기 유발 물질을 제거할 수 있습니다.습도 조절:실내의 습도를 적절하게 유지하는 것이 도움이 될 수 있습니다. 너무 건조한 환경은 코의 분비물이 더 많아질 수 있습니다.면역체계 강화:건강한 식습관과 충분한 운동은 면역체계를 강화하여 알레르기 반응을 줄일 수 있습니다.비염 예방을 위한 음식:비타민 C와 항산화제 함유 식품: 오렌지, 파인애플, 딸기, 블루베리 등이 비타민 C와 항산화제를 풍부하게 함으로써 면역 체계를 강화할 수 있습니다.오메가-3 지방산 함유 식품: 염소, 참치, 고등어 등의 지방성 생선은 염증을 줄이고 면역 체계를 강화하는 데 도움을 줄 수 있습니다.

솔직한게179 · Answer

안녕하세요. 솔직한게179입니다.밀가루나 육류를 제한하고 생채과일식을 해보세요 저녁을 쌈에. 과일은 껍질채.견과류를 넣고 쌈으로 드시면 효과있더군요

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 만리경입니다. 비염을 예방하려면 마스크가 필수입니다.그리고 공기를 자주 정화시키시고 먼지나지 않게 옷 이불 자주털고 청소 매일 하세요. 따뜻한 녹차, 생강차, 비타민 c, 배, 감귤 이런게 좋아요

외로운침팬지184 · Answer

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.이것도 체질에타라다르지만 마스크 외출시에 착용하시고 비타민이들어가있는 귤차 유자차 많이드시면 좋습니다.

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