생활
변비에 좋은 음식이나 은료 추천?
변비에 좋은 간편식 위주로 추천좀 부탁드려요
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 여름휴가가고싶다입니다.
변비의 원인으로는 섭취하는 음식물의 양이 적거나
식이섬유소의 부족, 지방의 섭취 부족, 장 운동력 저하 등이 있습니다.
그 외 차, 바나나, 단감 등과 같이 탄닌을 함유한 음식도 원인이 될 수 있습니다.
안녕하세요. 포근한상사조254입니다.
파프리카 추천드립니다.
파프리카에는 위장을 건강하게 만들고 소화를 촉진하는 섬유질 성분이 많이 포함되어 있습니다. 섬유질은 대변의 양을 늘려 변비를 해소하는데도 도움이 되는데요, 혈중 중성지방의 수치를 낮추면서 신진대사를 촉진하기도 합니다.
안녕하세요. 충실한보석새55입니다.
우선 제가 변비때문에 병원에서 수술 까지 받았다는건
숨기고 싶은 비밀요
변비로 고생할때 프룬주스도 먹어보고, 매일 토마토도 챙겨먹어보고 했습니다
지금은 유사나 화이버지 타서 먹고 있어요 ㅋㅋ
토마토도 추천요 ㅋㅋㅋ
장이 건강해지고, 장내 콜레스테롤 도 잡아준다고 하니 ㅋㅋ 변비로 이젠 고생 안해요
화이버지 진심 추천 ㅋㅋ
안녕하세요. 조신한븍극곰100입니다.
변비에는 물과 섬유질을 충분히 섭취하게 해주시는 게 중요합니다. 식이섬유가 가장 많이 함유된 음식은 김, 미역, 다시마 등의 해조류입니다.
그 다음으로는 잡곡, 채소, 과일류 순으로 식이섬유 함유량이 높습니다. 또한 꾸준한 유산균 복용이 장 건강과 변비 개선에 도움이 됩니다.
