변비에 좋은 음식은 어떤것이 있을까요?

Question

변비에 좋은 음식으로는 어떤 것들이 있는지 궁금합니다. 요즘 변비 때문에 고생이거든요. 변비에 좋은 음식을 추천해 주시길 부탁드립니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

변비 해결에 도움을 줄 수 있는 음식으로는 수분과 식이섬유가 풍부한

오트밀, 제철과일등이 있으며 충분히 수분을 섭취하는것도 중요합니다.