업무 후에 빨리 일을 처리해야하는 조급함, 자율신경 스위치가 안 꺼진 느낌으로 집에 오게 되어 밤에도 편히 못 자는 것 같고, 가끔 산책이나 가벼운 운동을 할 때 잠깐은 정신적으로 환기가 되고 편안해지지만 그때뿐인 것 같은데 장기적으로 마음이 편해질 수 있는 방법이 어떤 게 있을까요.
근로시간과 휴게시간 즉, 회사에서 업무를 보는 시간에는 이에 집중하시고 퇴근과 동시에는 업무에서 벗어나 자유롭게 이용이 가능하므로 집에서는 업무에 대한 생각이나 걱정 등을 덜어버리고 업무와 휴식을 분리시키는 것이 바람직해 보입니다. 가벼운 운동, 명상, 친구와의 만남 등을 통하여 천천히 업무와 휴식을 분리하여 보시기 바랍니다.