업무 후 휴식하는 방법을 모르겠어요.

Question

업무 후에 빨리 일을 처리해야하는 조급함, 자율신경 스위치가 안 꺼진 느낌으로 집에 오게 되어 밤에도 편히 못 자는 것 같고, 가끔 산책이나 가벼운 운동을 할 때 잠깐은 정신적으로 환기가 되고 편안해지지만 그때뿐인 것 같은데 장기적으로 마음이 편해질 수 있는 방법이 어떤 게 있을까요.

Answer 1

안녕하세요. 강희곤 노무사입니다.

노동관계 법령적인 내용이 아니므로 해당 전문가인 의료 및 상담 전문가와 상의할 수 있는 카테고리에 질의하시어

정확한 안내를 받아보시는 것이 좋겠습니다.

Answer 2

안녕하세요. 차충현 노무사입니다.

죄송하지만 심리적인 상담이 필요할 것으로 보이므로 심리카테고리에 질의하시어 전문가의 상담을 받아보시기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 류형식 노무사입니다.

근로시간과 휴게시간 즉, 회사에서 업무를 보는 시간에는 이에 집중하시고 퇴근과 동시에는 업무에서 벗어나 자유롭게 이용이 가능하므로 집에서는 업무에 대한 생각이나 걱정 등을 덜어버리고 업무와 휴식을 분리시키는 것이 바람직해 보입니다. 가벼운 운동, 명상, 친구와의 만남 등을 통하여 천천히 업무와 휴식을 분리하여 보시기 바랍니다.