복근 운동을 하기 위해선 허리의 개입이 안들어가는게 중요한데
허리에 부담이 안가고 할만한 복근 운동은 어떤것들이 있을까요???
안녕하세요. 순수한코요테53입니다.
편하게 누워서 허리를 들어
올리고 3.초 버티고 내리다 를
반복하여 30회 를 3번 반복.
