배등신턴 칠때 팔꿈치가 아프기 시작해요

Question

요즘 배드민턴이 너무 재미있어서 매일 나가서 배드민턴을 했더니 팔꿈치가 아프기 시작하네요ㅠ 보호대차고해도 아픈데 어떻해야하죠?

Answer 1

배드민턴이 은근히 8과 팔꿈치에 많은 부담을 주는 운동이에요 그러므로 하실 때 아주 적당하게 조심히만 하셔야 되는 것으로 알고 있어요

Answer 2

배드민턴을 치실 때마다 팔꿈치가 계속 아프시다면 평소에 운동 전후로 팔꿈치 얼음찜질을 계속해 주세요 그리고 팔목 보호대는 당연히 하시겠지만 운동을 시작하기 전에 스트레칭을 꼭 한번 해 보세요 한 거랑 아는 거랑 차이가 많이 날 겁니다