배드민턴 운동 후 팔에 통증이 있어요.

Question

요즘 배드민턴에 푹 빠져서 하고 있습니다.

손목 통증보다는 안 쓰던 팔을 써서

과하게 치면 팔이 아픈데 쉬는게 좋을까요?

아니면 이 상태로 쳐도 괜찮을까요?

Answer 1

팔 통증이 있다면 그육이나 인대에 미세한 염증이 생긴 상태일 가능성이 높습니다.

이럴 때는 무리해서 계속 치기보다는 2-3일 정도 휴식과 냉찜질로 회복시간을 주는 게 좋습니다.

통증이 계속된다면 스트레칭, 지세 교정 또는 라켓 무게 조정도 함께 점검해야 합니다.

Answer 2

배드민턴에 푹 빠지신 만큼 열정이 넘치시겠네요! 하지만 안 쓰던 근육을 갑자기 많이 사용하면 통증이 생기기 마련입니다. 현재 겪고 계신 팔 통증은 부상으로 이어질 수 있는 초기 신호일 수 있으므로, '휴식'과 '관리'를 병행하는 것이 가장 중요합니다.

대부분 초기에는 근육통일 가능성이 높지만, 팔꿈치나 어깨 관절 부근에서 찌릿하거나 타는 듯한 통증이 느껴진다면 이는 건(힘줄)에 염증이 생기는 엘보(Elbow)나 회전근개 문제의 초기 증상일 수 있으므로 주의해야 합니다.

결론적으로, 통증을 무시하고 계속 치는 것은 금물입니다. 현재 통증의 강도를 파악하시고, 며칠간 휴식을 취한 뒤 통증이 가라앉으면 강도를 낮춰서 운동을 재개하시고, 반드시 정확한 자세를 점검해 보시길 권장드립니다.

Answer 3

배드민턴 운동루 팔에 통증이 있으시다니 어떻게 안조으신걸까요?

만약 단순 근육통이라면 살살 무리하지 않는선에서 배드민턴을 강행하셔도 문제되지는 않겠지만 그통증 정도가 심하고 인대등에도 통증이 느껴지신다면 병원부터 찾아보시는걸 추천드립니다.

Answer 4

배드민턴을계속 손목과 팔을이용하기때문에 어깨도아프거든요? 그럴땐 무리하지말고 3일정도는푹쉬셔야해요 근육통도잘못하면오래가고 무리하는거니까요