평소에 발바닥이 너무 아픈데 왜 그러죠?
자고 일어날때나 안자있다가 서면 발바닥이 너무 아파요. 특히 뒷꿈치 쪽이 많이 아파요. 왜 그럴까요? 걸음 걸을때 통증이 와서 절뚝절뚝 거리구요. 이유와 해결 방법이 있을까요? 걸음 걸을때 마다 얼굴이 인상이팍팍 짜증이 날 정도입니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
발바닥 통증이 있다면 족저근막염, 하지정맥류 등을 우선 의심해볼 수 있습니다.
통증의 원인으로는 과체중, 평소에 오래 서 있거나 평발이 심하거나 과체중 등의 원인이 있습니다.
이러한 발바닥 통증의 예방방법은 다음과 같습니다.
-발바닥 통증 에방을 위해 평소 정상 체중을 유지하고 오랜 시간 서있거나 걷지 않습니다.
-하이힐, 굽이 없는 플랫슈즈는 가능하면 피해야 하고 쿠션이 좋은 신발을 신습니다.
-실내에서 맨발로 다니기보단 슬리퍼를 사용합니다.
-매일 시간을 정해 발바닥에 얼음찜질을 해주면 통증과 염증을 줄이는데 효과적입니다.
-달리기 등에 운동은 무리가 가지 않는 선에서 가볍게 합니다.
-무릎이 약한 사람은 수영, 자전거를 가볍게 해주는 게 좋습니다.
아울러 발바닥 스트레칭이 도움이 됩니다.
이럼에도 불구하고 통증이 지속된다면 정형외과 내원하셔서 검사포함 진료보시길 권해드립니다.
쾌차하시길 바랍니다.안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.많이 걷거나 오래 서 있는 경우에 족저 근막염이 잘 생긴답니다. 걸을 때 아프시다면 가능성이 높지요. 아마 조금 걷기 시작하면 통증은 다소 완화가 될 겁니다. 관리를 위해서는 가급적 발바닥에 충격을 줄이기 위해 오래 걷는 것은 피하고 푹신한 운동화를 신고 다니시면 좋습니다. 꾸준히 발바닥 스트레칭을 해주시는 것이 필요한데 대략 6개월 이상 해야 좋아질 수 있으니 증상이 빨리 좋아지지 않는다고 걱정하지 마시기를 바랍니다. 좀 더 정확한 진단을 위해서 가까운 정형외과에서 꼭 진료를 받아보시기 바랍니다.
서민석 드림