평소에 발바닥이 너무 아픈데 왜 그러죠?

Question

자고 일어날때나 안자있다가 서면 발바닥이 너무 아파요. 특히 뒷꿈치 쪽이 많이 아파요. 왜 그럴까요? 걸음 걸을때 통증이 와서 절뚝절뚝 거리구요. 이유와 해결 방법이 있을까요? 걸음 걸을때 마다 얼굴이 인상이팍팍 짜증이 날 정도입니다.

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 김선익 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
발바닥 통증이 있다면 족저근막염, 하지정맥류 등을 우선 의심해볼 수 있습니다.
통증의 원인으로는 과체중, 평소에 오래 서 있거나 평발이 심하거나 과체중 등의 원인이 있습니다.

이러한 발바닥 통증의 예방방법은 다음과 같습니다.
-발바닥 통증 에방을 위해 평소 정상 체중을 유지하고 오랜 시간 서있거나 걷지 않습니다.
-하이힐, 굽이 없는 플랫슈즈는 가능하면 피해야 하고 쿠션이 좋은 신발을 신습니다.
-실내에서 맨발로 다니기보단 슬리퍼를 사용합니다.
-매일 시간을 정해 발바닥에 얼음찜질을 해주면 통증과 염증을 줄이는데 효과적입니다.
-달리기 등에 운동은 무리가 가지 않는 선에서 가볍게 합니다.
-무릎이 약한 사람은 수영, 자전거를 가볍게 해주는 게 좋습니다.

아울러 발바닥 스트레칭이 도움이 됩니다.
이럼에도 불구하고 통증이 지속된다면 정형외과 내원하셔서 검사포함 진료보시길 권해드립니다.
쾌차하시길 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

많이 걷거나 오래 서 있는 경우에 족저 근막염이 잘 생긴답니다. 걸을 때 아프시다면 가능성이 높지요. 아마 조금 걷기 시작하면 통증은 다소 완화가 될 겁니다. 관리를 위해서는 가급적 발바닥에 충격을 줄이기 위해 오래 걷는 것은 피하고 푹신한 운동화를 신고 다니시면 좋습니다. 꾸준히 발바닥 스트레칭을 해주시는 것이 필요한데 대략 6개월 이상 해야 좋아질 수 있으니 증상이 빨리 좋아지지 않는다고 걱정하지 마시기를 바랍니다. 좀 더 정확한 진단을 위해서 가까운 정형외과에서 꼭 진료를 받아보시기 바랍니다.

서민석 드림