운동할 때 콩단백질(소이단백질)은 유청단백질과 효과가 많이 다른가요?

Question

보통 일반적으로 운동선수들이 유청단백질을 구매하고 복용하는데요.

콩단백질(소이단백질)을 먹는 것은 한번도 보지를 못하였습니다. 항간에는 콩단백질은 여성호르몬을 늘린다는 얘기가 있던데 이게 과연 사실인지..... 또는 유청단백질과 효과가 다른 건지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

식물성단백질인 콩단백질과 동물성단백질의 유청단백질을 섭취했을때

흡수율에 대한 차이가 있을 수 있을 것으로 보입니다.