플랭크는 가슴근육과 어깨를 넓힐 수 있는 운동일까요??

Question

안녕하세요!!

몸이 다쳐서 푸시업을 못하는 경우에

지금은 할 수 있는 운동이 안정적인 플랭크밖에 없는게,

플랭크만을 하더라도 가슴근육이나 어깨가 넓어질 수 있는지가 궁금합니다..

답변 부탁드립니다~ 감사합니다!!

Answer 1

플랭크는 주로 코어와 어깨 안정성을 강화하는 운동으로, 가슴근육과 어깨를 넓히는 데는 제한적입니다. 어깨 근육을 강화할 수는 있지만, 가슴 근육 발달에는 푸시업 같은 운동이 더 효과적입니다.