단백질 분말 그냥 먹어도 되나요?
단백질 분말을 물이나 우유에 타지 않고 그냥 분말 자체 털어서 먹고
물 마시면 안될까요?
제가 물을 워낙에 안먹는 사람이라 200미리 타서 먹는게 부담이 되는데요,
단백질 가루를 그냥 바로 입에 넣고 물을 약간 마시는 방식은 어떠한지 궁금합니다.
몸에 안좋을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. namsu입니다.
질문 주신대로 단백질 가루를 그냥 드셔도 '몸에 안좋다'라는건 없겠지만,
아무래도 분말가루다 보니 물이나 우유와 같이 먹는게 몸에 흡수가 잘 될겁니다.
방법적으론 기존 물의 양보다 적은 물에 분말가루를 타서 충분히 저어 주신다음
마시는게 좋을것 같네요.
어느 정도는 흡수를 위해 물과 함께 드시는걸 권장 드립니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
분말자체를 섭취할경우 실수로 기도로 넘어갈수도 있기때문에, 추천하지 않는 방법입니다.
200ml가 부담스럽다면 100ml 정도로 줄여서 섭취해보는건 어떠세요?
