요즘 왜 삶이 이렇게 힘들까 요..

Question

코로나19에서 힘들지만. 제가 더 힘든건

취업과 알바에 문에 다가가야하고 또 어차피 다가올 미래인데.

대인기피증과.사회공포증.우은증으로 인해 자꾸 공포가 생기면서 . 자신에 내면이 아닌 타인과 나를 비교하게 돼고

그냥 나는 나인건데 자꾸 상대의 삶을 비교하면서 나는 왜 여기 까지 인거지.

오늘도 걸어가다가 어르신을 도와드리고싶었는데 선듯 못다가갔습니다. 한심해요.괜히 도와드렸다가. 안좋은 소리 들을꺼같고. 또 다른사람시선때매 두려워요.

그때마다 한숨 쉬게 돼고.힘들..어요. 어쩔땐. 내 자신도 못챙기면서

누가 누글 챙기냐. 혼자 자문자답 하고 그러다보면 머리가 아파와요... 또 돈을 벌어야하는데 이걸 극복해서 나아져야 하면서도

몸과 마음이 하나가? 안돼었다고 해야 할까?. 그런 느낌이들어요. 이대로 다포기하고 싶은면서도.

부모님 고생하시는거 뻔히 아는데. 하..진짜 어떻게 해야 할까요..

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

멧돼지님 먼저 힘내시라고 이야기해드리고싶습니다

그리고 지금 자존감이부족한듯합니다

자존감을 올리기위해서는 하루하나 본인을칭찬하고 장점혹은잘하는것을100가지정도적어보세요

두번째는 작은목표를세우시고 달성하시면좋습니다

작은목표라도세워실행하세요 그런뒤조금씩단계를높혀달성을하다보면 자존감향상에도움이될겁니다