너무 우울해요 어떡해야 할까요 ?
저는 몇년동안 우울증에서 벗어나지 못하고 코로나 사태로 인해 더 우울해져요
삶의 의미가 없고 뭘 해도 난 안되겠지 라는 생각을 달고 살아요
이제 몇년만 있으면 사회에 나가게될 텐데 진로도 못정하고 너무 좌절에 빠지면서
너무 우울하고 힘들어요
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 안장이심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.외부활동을 많이하면 많은 사람들과 대화를 하게되는데
아주 사소한 말이나 행동에 스트레스를 많이 받게 됩니다.
그리고 코로나19 사회적 거리두기로 집콕으로 활동이
제한 되면서 또 다른 우울감과 스트레스를 받게됩니다.
그러다보니 주변사람에게 짜증내거나 화를 내기도
합니다.
이렇게 하더라도 화가 풀리지 않는 경우가
있습니다.
스트레스 해소법으로 맛있는 음식을
먹어주는게 최고입니다.
특히 비타민 c 가 많은 음식을
먹는 것입니다.
그리고 너무우울할때 달달한 커피한잔을
마셔보는것도 매우 좋습니다.
커피 성분은 기분이 우울할때
몸이 피곤할때 드시면 기분을
좋게 만들어 스트레스 해소에
도움이 됩니다.