코로나로인해 정리해고당하고 너무 마음이 힘들군요..
앞으로 어떻게 살아야할지도모르겠고 너무너무 힘이듭니다 심리적,육체적으로요.
지난 날들이 후회도 되고 다시 태어나는것 말고는 아무것도 생각이 안납니다,.
혹시 제마음 이해하시나요? 지난 날에대한 후회하는마음을..
언제나 이렇게 우울한 하루를 보내는데요 정신도 이상한거같아요
혹시 도움이 될만한 행동이나 그런것들을 알고계신지요. 답변부탁드립니다
안녕하세요. 견실한테리어77입니다.
100% 공감할순 없지만... 힘내십시요...
글을 읽는 순간 안에만 계시지 말고 외부 활동을 많이 하셨으면 좋겠다는 생각이 드네요
산책도 좋고 여행도 좋고 사람들 만나서 이야기 하는것도 좋고요
어려운 시기는 지나갈거라 생각됩니다. 힘내세요!
안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
먼저 우울할때 감사일기를 적어보세요.
감사했던것을 자신이나 그외에 타인이나 무엇이든 좋습니다.
감사한것에 대해서 3가지 정도 적어보시면 좋을겁니다.
지금은 비록 힘들더라도 그것이 평생동안 지속되지는 않습니다.
오르막이 있으면 또 평지가 있을것이니 힘내시길 바랍니다.
