티비를 보니 등산을 하기 전에 할수 있는 스트레칭에 대해 설명을 해주는 프로그램을 보다보니 평소에 산악을 위해 할수 있는 근력운동(보조운동)이 있다면 평소에 해보고 싶어요. 추천해주실수 있는 운동이 있다면 간단하게 이름 정도만 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 고운꽃새108입니다.
실내에서 할수있는 스쿼트 좋습니다.
하체가 견뎌야 합니다. 동네 낮은산부터 시작해보세요
안녕하세요. 심심한코끼리189입니다.
등산은 하체와 허리가 우선 입니다.
허리 종아리 허벅지 운동으로 스탭프운동
계단오르기 하시면 될듯 합니다.
안녕하세요. 푸른물풀46입니다.
등산에 가장 추천할만한 운동은
스쿼트 입니다.
허리와 하체 운동에 제격이고 초보도 할수있다보니 운동으로 최고인거 같아요.
안녕하세요. 되알진하마237입니다.
등산을 할때에는 무엇보다 하체를 단련하는게 중요해요. 허벅지와 하체근육 단련을 위해 스쿼트를 추천해요.^^
