평소 심리적 건강을 개선하기 위한 효과적인 방법은 무엇인가요???
일상생활에서 심신안정과 유지를 위해 어떤 방법이 효과가 있을까요???
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
관련서적이나 명상도 도움되고 몸도 스트레칭도 도움되니 이점참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 우렁찬도마뱀39입니다.
명상이 도움이 될 것으로 보입니다. 일정한 시간동안 편안한 자세로 호흡을 하면서 명상을 하다보면 머리도 맑아지고 기분도 안정될 겁니다.
안녕하세요. 소우주입니다.
다양한 취미 활동과 여가 활동을 통해 스트레스를 풀어주고 꾸준히 모임 등을 나가면서 대화와 교류의 기회를 갖는 것, 그리고 심리적 건강을 위해 필라테스나 요가 또는 명상, 스트레칭 등의 활동을 병행하는 것이 도움이 될 수 있습니다.
