운동하다 근육이 찢어진 거 같은데 괜찮을까요?

안녕하세요? 제가 요즘 격무에 시달리다 오랜만에 필라테스를 가서 근육이 좀 경직된 느낌이었거든요.

근데 스트레칭 하다가 스완 자세를 하는데 갑자기 갈비뼈 중간쯤에서 떡! 하는 소리와 함께 통증이 강하게 오면서 움직이기 힘들더라구요.

강사샘이 그 소리 듣고 놀랄 정도로 소리가 컸나봐요. ㅜㅜ 그후에 근육 풀어주시고 해서 가볍게 마무리하고 다른 동작 좀 하였는데 아직도 얼얼하면서 아픈 느낌이 있습니다.

병원에 안가봐도 될까요. 근육이 터지거나 하면 어떻게 해야 하는지요?