집중력을 기를수 있는 방법은?

Question

어른인데 한동안 안하던 일을 하려니 집중이 잘 되지않아요. 집중력도 훈련할수 있나요?

집중이 너무 안되서 고민입니다.

일을 하는데 집중력을 늘릴수 있는 훈련법있으면 알려주세요^^

Answer 1

안녕하세요. 입이방정입니다.

헬스를 한번 다녀보세요

겉보기에나 근력, 즉 육체운동이지

몸이 좋아지면서 정신력, 집중력도 같이 올라갑니다.

Answer 2

안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

저는 잠시 생각하면서 일들을 한번 정리하고 급한거부터 치고나가면서 하니 집중이 잘됬어요

Answer 3

안녕하세요. 우아한메추라기11입니다.집중력에 가장 큰 영향을 주는 요소는 휴식이다. 충분한 휴식을 취하면 집중력이 향상됩니다

Answer 4

안녕하세요. 수려한염소41입니다.

일을 먼저 카테고리화한후에 시작해보시는거 추천드려요

일단먼저 시작하는게 아니라 해야할 일들을 머리속으로 떠올려보고 중요도/긴급도 등에 따라 일의 순서를 정하고 타임스케쥴을 짠 뒤 하나씩 격파(?)시켜나간다는 느낌으로 하시면 집중도가 올라 갈 것 같아요