집중력을 기를수 있는 방법은?

어른인데 한동안 안하던 일을 하려니 집중이 잘 되지않아요. 집중력도 훈련할수 있나요?

집중이 너무 안되서 고민입니다.

일을 하는데 집중력을 늘릴수 있는 훈련법있으면 알려주세요^^