저같은 경우에는 집중이 안되면 깔끔하게 자리를 뜨는 편입니다. 집중이 될때까지만 집중하시고, 더이상 안된다면 휴식 시간을 가진 후에 다시 집중하세요. 실제로 공부할때나 다른 경우에서 '뽀모도로 기법'을 이용하시면 더 도움이 되는데요! 50분 집중 후 10분 휴식 후 다시 50분 집중 또는 20분 집중 후 10분 휴식 후 다시 20분 집중. 이런 식으로 본인에게 맞는 시간을 찾아서 뽀모도로 기법 사용하시면 좋을 것 같아요.
집중력을 높이려면 일단 한번에 너무 많은 일을 하려고 욕심부리지 않는게 상책입니다 타이머 하나 맞춰두고서 이십분이나 삼십분만 딱 집중하고 잠깐 일어서서 스트레칭도 하고 그래보세요 글고 주변에 널린 스마트폰 같은거는 잠시 멀리 치워두는게 아주 효과가 좋습니다 앉아있는 시간만 길다고 일이 되는게 아니니깐 짧게라도 몰입하는 습관을 들이는게 무엇보다 필요하다고 봅니다.