집중력을 키우는 노하우가 있을까요?

Question

안녕하세요? 요즘 마음먹고 뭐 좀하려고 하면 집중이되질 않습니다. 너무 산만한거 같은데요~ 집중력을 키우는 노하우가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 헌신하는앵무새63입니다.

손으로 집중력 높이려면 양손 모두를 쫙 피신다음에

손가라 열개만 닿을수 있게 박수를 치면 집중력

높이는데 도움 된다고 합니다

Answer 2

안녕하세요. 착실한악어276입니다.명상을해보세요 마음공부는 자신의 마음을 알아 차리는 것부터 시작 합니다 마음이 고요해 지면 집중력 이 생겨요

Answer 3

안녕하세요. 선한불독101입니다.

저 같은 경우 집중력을 키우기 위해~~ 단전호흡 명상을 합니다..

유튜브에서 명상노래 틀어놓고 들숨날숨 하면서 10~30분정도 명상을 합니다.