대부분의 날들은 알람을 맞춰도 잘 일어나는데, 너무 피곤하거나 등 이유로 알람을 맞춰도 못 일어날 때가 있어요. 이럴 땐 어떻게 해야 잘 일어날 수 있을까요?
안녕하세요. 시뻘건치타168입니다.저도 알람 정말 못들어서 영양제 밀크시슬 복용햇어요... 그랫더니 피곤한감이 좀 사라지고 알람도 듣게되더라구여
안녕하세요. 대찬물수리86입니다.알람을 최소5개 이상 설정해 주세요. 더 중요한건 너무 피곤한 날은 자기 1시간 전부터 절때 전자기기 사용금지 입니다. 수면의 질이 완전 달라집니다. 당연히 아침에 일어나기도 쉬워지구요
안녕하세요. 세상을배우는사람입니다.
전날 무리한 운동을 하지않고 충분한 수면을 취하면서 다음날 해야할 것을 생각하고 일어날 시간을 마인드컨트롤하는 방법을 추천드립니다.
