옥수수의 어떤영양성분이 우리몸에 좋은 효능을 주나요?

Question

안녕하세요. 요즘 옥수수철이라  시골에서 옥수수를 보내줘서 맛있게 먹고있는데요.이런 옥수수의 어떤 영양성분이 우리몸에 좋은 효능이있나요?

탈퇴한 사용자 · Accepted Answer

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.옥수수에는 식이섬유가 많이 들어 있고 칼륨 철분 그리고 비타민 B1, B2, E등이 풍부하게 들어 있습니다. 다이어트와 변비 예방에 도움을 많이 줍니다

이정은 영양사 · Answer

안녕하세요. 옥수수는 다양한 영양성분을 가지고 있어 우리 몸에 여러 가지 이점을 제공할 수 있습니다. 주요 영양성분으로는 식이 섬유, 항산화물질인 카로티노이드, 비타민 및 미네랄이 포함됩니다. 옥수수는 소화 도움, 항산화 작용, 에너지 공급, 면역 체계 강화 등에 도움을 줄 수 있습니다. 옥수수를 맛있게 즐기며 건강한 식단에 포함시키는 것이 좋습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 박수형 영양사입니다.옥수수에는 토코페롤 성분이 많아서 피부노화및 피부트러블 예방에 좋습니다. 옥수수는 비타민A와 루테인, 자아잔틴 성분이 풍부하므로 눈 건강에 도움을 줍니다. 옥수수에는 베타시토스테 성분이 있습니다. 이 베타시토스테롤은 충치의 원인이 되는 뮤탄 스균의 증식을 억제해주고 구강 건강과 잇몸질 환에 도움을 줍니다.

박연실 영양사 · Answer

안녕하세요. 박연실 영양사입니다.옥수수는 탄수화물이 풍부합니다. 탄수화물은 우리 몸의 에너지원으로 사용되죠. 옥수수에는 식이섬유가 풍부합니다. 식이섬유는 소화를 도와 변비를 예방하고 장 건강을 개선하는 데 도움을 줍니다. 또포만감을 유지시켜 식사량을 조절하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 옥수수에는 비타민 C가 함유되어 있습니다. 비타민 C는 항산화 효과를 가지고 있어 세포 손상을 예방하고 면역에 좋아요.도움이 되셨다면 좋아요 추천 부탁드립니다^^

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