안녕하세요 새해부터 꾸준히 헬스장에 가는데 복근을 만들려고 하는데 잘 안되네요 그냥 웟몸일으키기만 해서는 안되는거같은데 좋은방법 있을까요?
안녕하세요. 복숭아입니다.
요즘 유튜브를 보면 혼자서도 할수있도록 홈트 영상도 많더라구요
본인에게 필요한 운동을 따라서 한번 해보세요
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다.운동해서 복근을 만들고 싶으시다면 일단 유산소는 1시간이상 필수이구요. 웟몸 일으키기는 죽어라해도 생기지 않습니다. 허리만 아프죠..
레그레이즈를 하세요.
안녕하세요. 야미다잉입니다.
저도요즘에운동열심히하고있는데요. 기구로 무게 치면서 하는게 복근딴딴해지고 좋은거같아요.아니면 턱걸이기구 잡고 다리올리기 등등 복근운동정말 많은거같아요 저는 기구로하는 복근운동 추천입니다
