검사결과 중등도 지방간이라고 합니다

Question

성별

여성

나이대

55

건강검진 결과에 중등도 지방간이라 합니다

매우 위험한 건가요

그냥 지방간도 아니고 중등도라 하니

단백질 위주의 식사를 해야 하나요?

채소 과일식으로 먹는데 균형이 안맞을까요?

Answer 1

안녕하세요. 이욱현 의사입니다.

중등도라는 말은 중간정도라는 뜻입니다(moderate). 매우 심하지 않다는 뜻입니다.

음주를 1주일에 6잔이상하지 않으시면 복부비만이 원인입니다.

주 100분 이상의 유산소운동

단당류(음료수, 과자, 사탕 등)이 피하기

근육량을 유지하기 위해 주1-2회 이상의 근력운동

1.0~1.2g /kg(체중)의 단백질 섭취

다양한 색깔의 야채 및 과일을 골고루 섭취

튀김, 피자, 짜장면 등 피하기

이상이 도움이 됩니다.