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리스트 롤러 할 때 손목 스트랩 쓰면 안되나요?
전완근을 키우기 위해서 리스트 롤러 (추감기 운동)를 하는데요, 손목이 조금 아파서 손목 스트랩을 쓰려고 하는데 그러면 전완 키우는데 방해되나요?
2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 종종순진무구한오이김치입니다!!
리스트 롤러 운동할 때 손목 스트랩 사용에 대해 알려드릴게요.
손목 스트랩을 사용하는 것이 전완근 발달을 방해하지는 않아요. 오히려 적절한 스트랩 사용은 더 무거운 무게로 운동할 수 있게 도와주어 전완근 성장에 도움이 될 수 있답니다.
다만 스트랩에 과도하게 의존하면 자연스러운 손목 근력 발달이 더뎌질 수 있어요. 가벼운 무게로 할 때는 스트랩 없이 하고, 무거운 무게에서만 보조적으로 사용하는 것이 좋답니다.
개인적으로는 손목이 불편하시다면 처음에는 가벼운 무게로 시작해서 점진적으로 늘리는 것을 추천드려요. 그리고 운동 후에는 손목 스트레칭도 꼭 해주시면 좋겠네요!
참고 부탁드립니다~!! 감사합니다~!! 좋은 하루 되세요~!!
안녕하세요. 리스트 롤러를 사용할 때 꼭 스트랩을 착용하는 것은 매우 유용할 수 있습니다. 손목 스트랩은 손목을 안정시키고 부상을 예방하는 데 도움을 줄 수 있습니다. 특히 손목에 무리가 갈 수 있는 운동을 할 때 손목 스트랩은 추가적인 지지와 보호를 제공합니다.