악력운동을 하면 손목에 무리가?

Question

요즘 단기간에 악력을 키우고 있습니다. 하루에 고장력 악력기를 4-5번 잡다보니 가끔씩 손목이 안쪽으로 꺾일때는 안아픈데 바깥쪽으로 꺾일때는 조금 아프네요. 다른 개선 방안이 없을까요?

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안녕하세요? 아하(Aha) 의료 분야 지식답변자 서민석 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

악력을 키우기 위해 운동을 하시는 군요. 갑자기 무리를 하면 손목 관절이나 힘줄에 무리가 될 수는 있답니다. 당연히 아플 수는 있지요. 아프다면 운동의 강도를 낮춰 보시는 것이 좋습니다. 그래도 아프다면 당분간은 운동을 쉬는 것이 회복이 도움이 된답니다. 통증이 많이 심하면 소염 진통제를 드시거나 얼음찜질을 하는 것도 도움이 되고, 그래도 아프면 가까운 정형외과에 가서 진료를 받아보시기를 권유드립니다.

서민석 드림