평소에 물을 많이 마시는것이 좋다고 알고 있고 한꺼번에 물을 마셔주는것은 또 좋지 않다고 하네요
어떤 이유에서 그런지 궁금합니다. 조금씩 자주 나눠서 마셔주는것이 좋겠죠 ? 정확히 왜 그런걸까요 ?
안녕하세요. 하늘하늘하늘나는하늘다람쥐입니다.
몸은 대부분 수분으로 이루어저 있다보니 수분을 많이 섭취하는게 좋습니다.
그래서 권장은 2리터 이며 음식으로 섭취 양의 수분의 제외하면 1.5-2리터 정도 드시는게 좋다고 합니다.
안녕하세요. 늠름한댕댕입니다.
인체에는 충분한 수분 섭취가 필요한데, 수분 공급이 1~2% 조금만 안되더라도 몸에 이상 신호를 보낸다고 합니다.
건강해지려면 수분 섭취는 필수적입니다.
물은 하루에 2L가 적당하다고 하는데, 한번에 많이 마시지 않는게 좋으며, 조금씩 나눠 마시는게 좋다고 합니다.
아무리 갈증이 심하더라도 과하게 드시는건 추천드리지 않습니다.
안녕하세요. 꽃다운저어새231입니다.
몸 자체가 70프로는 물로 이루어져있다고
합니다.
그리고 자체적으로 배출되는 양이
1.5~2리터정도라고 하고요.
그러니 2리터 먹으라는거고
자주마시는 편이 좋다는 것은
한번에 마셔도 흡수되는 양이
적기때문이죠.
그렇다고 흡수율 생각해서 엄청나게
과음을 하시면 사망할수도 있습니다.
물2리터+음식으로 2리터 이상 유지가능하니
물만 잘 챙겨드시면 되겠습니다
안녕하세요. 독립하는자입니다.
음 보통 본인의 키와 몸무게를 더한 후 100을 나눈 리터만큼 먹으면 됩니다~
예를 들면, {180(키)+67몸무게)}/100 = 2.47L 이런삭으로 말이죠!!
그러나.. 걍 2리터 까지만 먹는걸 또 추천하더라고요;;
안녕하세요. 행운의담비288입니다.
하루에 2l 정도가 좋다고 하더라고요.
한꺼번억 마시기 보다
조금씩 자주가 좋다네요.
안녕하세요. 굳센때까치29입니다.
연구결과마다 다르긴한데, 통상적으로는 하루에 2리터 정도의 물을 마셔주는게 좋다고 합니다~
