당근고농축주스을 마시려고하는데요

Question

당근고농축주스를 마시려고하는데요

한팩에 당근2.5개들어있다는데요

근데 하루에 당근2.5개를 먹어도되나요?

궁금해요

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

주스 형태로 당근 2.5개(약 200~250g) 정도는 일반적으로 하루 섭취에 무리가 없습니다.
다만, 지속적으로 과다 섭취하면 베타카로틴 과다로 피부가 노래지는 ‘카로틴혈증’이 생길 수 있어 주의가 필요해요.
균형 잡힌 식단과 함께 주 2~3회 정도 섭취하는 것이 가장 건강한 방법입니다.