임신우울증과 산후우울증 극복방법 알려주세요

Question

첫째때 임신우울증, 둘째 산후우울증과 임신우울증 둘 다 겹쳐서 온것같은데 극복할수있는 방법이 있을까요.

남편이 미웠다가 이제 아무감정도 안느껴지고

내가 낳았지만 아이가 귀여운거랑 육아케어를 하는거랑 감정변화가 너무생겨서 매일 인내하고 화참고 지내게 되고

정신적으로 우울하고 호르몬의 변화라기엔 너무 힘들어요

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 황석제 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

임신우울증이나 산후 우울증의 경우 지역내 육아종합지원센터에서 상담을 하고 있으니 꾸준히 상담을 받으시면 좋습니다

또한 육아와 잠시 분리된 시간을 가지는것도 좋습니다.

스스로 안정은 찾거나 편안한 장소가 있다면 육아를 잠시 놓으시고 자기만의 시간을 가지면 좋습니다.

주변 가족이나 남편의 도움이 필요하니 도움을 청하시면 좋습니다.