사람들과의 관계에서 제가 너무 눈치를 많이 보는 것 같아 힘듭니다.

Question

요즘 주변 사람들과 대화할 때마다 제가 너무 눈치를 많이 보는 것 같아 힘듭니다.

작은 말이나 행동에도 저 사람이 나를 싫어하는 건 아닐까하는 생각이 들고 불안해지는데 이런 성격을 편하게 바꾸려면

어떤 방법이 좋을까요??

Answer 1

사람들과의 관계에서 눈치를 많이 보는것은 자신의 성격이 소심해서 그럴겁니다. 먼저 누군가와 만남을 갖고 대화를 할때 소극적인 자세를 피하고 자신감을 갖고 대화를 이어나가기를 반복 학습하다 보면 자연스럽게 눈치를 안 보고 관계를 유지할수 있을겁니다. 자신감이 중요합니다.

Answer 2

과도한 눈치는 과도한 자기 감시와 타인의 평가에 대한 과민성에서 비롯될 수 있습니다.

사회적 불안 형태로 나타나 지속적인 심리적 소진을 야기할 수 있습니다.

이러한 패턴은 인지적 왜곡에 의해 강화되기도 하므로 자신의 내적 기준을 강화하고 자기 연민을 함양하는 인지재구조화 훈련이 중요합니다.

궁극적으로는 대인 관계에서의 경계 설정과 점진적 노출을 통해 불편함을 관리하고 타인의 반응으로부터 자기 가치를 분리하는 연습이 필요합니다.

Answer 3

조금 소심한거 같은데요

저도 성격이 소심합니다

눈치보는거도 나이가 들면 조금씩 나아집니다

본인이 스스로 바꿀려고 노력은 조금씩 해야 되더라구요

Answer 4

사람이 살아가는데 있어서 가장 중요한것이 대인관계 인것 같아요 그리고 사회 생활도

마찬가지 인데요 우선 대인관계를 잘하려면 본인의 성격을 고치는것이 가장 좋은

방법입니다 그리고 본인의 생각도 중요한데요 동등한 입장에서 동등한 사람끼리

라는 마음을 가지고 대화를 해보는것도 좋을것 같구요 그리고 자신감이 없다면

본인이 자신감을 가질수 있게 일반상식을 공부한다거나 하는것도 도움이 될것같아요

그리고 5분 스피치 하는것도 자신감을 찾는데 도움이 될것 같습니다 어떤 주제건

본인이 정해서 연습을 해서 대화에 자신감을 찾는게 중요한것 같아요

Answer 5

살다가 만나는 모든 인연이 소중하죠.. 하지만 모든 인연이 나를 다 좋아할순없어요. 오해라는게 있듯 사람마다 살아온 환경에 따라 평가기준이 다르기 때문에 그런 이들에게 잘보일 필요까진 없을 것 같습니다 ~~

Answer 6

안녕하세요.

대인관계시 눈치를 많이 보는 성격은 자기 자신을 지나치게 평가하는 데서 오므로, 먼저 자신의 가치를 인정하는 연습이 필요합니다. 명확한 의사소통과 긍정적인 자기 대화를 통해 불안한 생각을 줄여보시는 것을 추천드립니다. 또한, 마음챙김 명상이나 전문가 상담을 통해 감정을 다스리고 자신감을 키우는 것도 큰 도움이 될 것으로 보입니다.