머리가 빠지는데 좋은 음식은. 어떤것으. 있나요

Question

나이

58

성별

남성

최근에. 갑자기 머리카락이. 빠지고. 잇고 침도. 맞고 잇어요 그런데. 호전이 업어서. 음식으로도 도움을. 받고. 싶은데 좋은 음식 추천 해. 주세요

Answer 1

안녕하세요. 손상진 한의사입니다.

1. 계란
계란 속에 들어 있는 비오틴 성분이
탈모, 비듬, 지루성 피부염까지 예방합니다
특히 노른자는 모발이 재생되는 것을
도와서 찰랑찰랑 윤기가 흐르는
머리카락을 만들어 준다고 하네요.

2. 검은콩
검은콩에는 아르지닌과 아미노산이 풍부한데,
이것이 머리카락의 빠짐을 막고 발모와 성장을 돕습니다.
검은콩은 비타민 B가 우유의 3배 이상
들어 있는데 이것이 우리 몸의
해독 작용을 해 주기 때문에도 유익하고요
특히 검은콩 속의 폴리페놀과 단백질은
두피 건강에 최고라고 하니
검은콩밥을 먹는것이 좋습니다.

3. 시금치
두피 건강이 좋지 않은 사람들을 보면
대부분 지루성 피부염이라는 피부 질환을
앓고 있는 사람이 많아요.

지루성피부염이랑 두피에 피지가 과도하게
분비되어 빨갛게 변하고 가려우며
여드름처럼 트러블이 생기기도 하는 질환이에요.
만성적으로 이어지기도 하죠.

그런데 시금치에는 두피의 피지
조절을 도와 주는 성분이 있다고 해요.
바로 비타민 A와 섬유질이에요!
과도한 피지 분비가 조절되면
건강한 두피가 된다고 합니다.

4. 견과류
견과류에는 불포화지방산이 많이 들어 있는데
이 불포화지방산은 상온에서도 액체 상태인
기름으로 우리 몸에 있는 콜레스테롤의
수치를 낮추어 준다고 해요.
또 견과류에는 엽산, 비타민 B군, 판토텝산
등의 영양소가 많은데 이것이
단백질의 신진대사를 도와 준다고 해요.
머리카락도 단백질로 이루어져 있는 것 알고 계시죠?
매일매일 꾸준히 오래오래 먹어야 효과가 있답니다!

5. 석류
두피에 과도한 피지가 유발되는
원인 중에는 남성호르몬도 있어요.
그런데 석류에는 여성호르몬이 많이 들어 있거든요.
석류를 먹을 경우 남성호르몬이 억제되어
탈모를 막고 두피 건강도 좋아집니다.
또 아하성분이라는 것이 들어 있는데
피부의 각질을 제거해주어 피부도
뽀송뽀송 예쁘게 만들어 준다고 하네요.
여자라면 탈모 예방과 피부 건강 등
여러가지 효과를 석류로 한 번에 볼 수 있겠네요.

6. 올리브오일
춥고 건조한 겨울철 날씨로 인해
탈모가 더욱 심해진다고 하는데요.
올리브오일을 두피에 바르면 모발을
강화시켜 탈모를 예방해 줄 뿐만아니라,
거친 모발을 부드럽게 만들어 준다고 합니다.
탈모증상이 있는 분들은 꾸준히 해주시는 것이 좋습니다.

7. 다시마
다시마에는 머리카락을 구성해주는
성분들인 요오드와 비타민, 철분, 칼슘,
단백질 등이 풍부해 탈모예방에
좋은 음식이라고 하는데요.
탈모가 걱정되시는 분이라면
다시마를 섭취해 보시길 바랍니다.

*

1긍정적인 생각으로 자주 웃기.

2술담배 멀리하기.

3사우나 찜질방도 멀리하기

4.감고 잘 말려주기.

감사합니다.

꾸준함이 결국 승리합니다.

화이팅!!!