별일이 아닌데도 화가 나는 것을 어떻게 해결해야할까요?

예전에는 사소한 일들은 그냥 그런가보다 하고

지나치기만 했지. 하나하나 생각해본 적이 없어요.

그런데 요즘에는 아무 일도 아닌 것에 화가 치밀어 오르고, 그 화를 참지 못하겠어요.

또 생각한대로 일이 이뤄지지 않으면 마음이 너무 답답해져요.

다스려지지도 않고, 짜증만 점점 늘고,

스스로를 자꾸 탓하게 됩니다.

해결방법이 있나요? 아님 제가 정신병에 걸린건가요?