스포츠·운동
농구 시합을 풀로 뛸 수 있는 체력을 기르기 위해선 어떻게 해야 할까요?
농구는 상당히 높은 수준의 체력을 요구하는 것 같습니다.
1쿼터만 뛰어도 정말 땀이 범벅이 되고 숨이 차서
더 이상 하기 힘들 정도인데
어떻게 연습 혹은 훈련을 하면 체력이 길러질까요?
2개의 답변이 있어요!
체력을 기르려면 체력 훈련을 꾸준 히 하시면 됩니다.
체력을 기르는 방법이야 여러가지가 있으니 본인의 스케줄이나 스타일에 맞는 운동으로 고르시면 되겠구요.
가장 접근성이 좋은 방법으로는 날마다 일정 거리를 뛰세요.
귀찮아도 빼먹지 않고 지속적으로 하는 것이 중요하구요.
단 한쿼터만 뛰고도 더 이상 운동을 하기 힘들 정도면 기초체력이 많이 부족한 것이구요.
현실적으로 당장은 팀에 여유 인원을 두고 교체를 해가면서 뛰는 방법도 있습니다.
체력이라는 게 단기간에 후딱 늘어나는게 아니므로 장기적인 계획으로 접근하셔야 하니까요.