건강관리
갱년기 다이어트와 식단 궁금하네요.
갱년기가 되니 물만 먹어도 살이 찌네요. 무릎이 안 좋아 마라톤과 달리기는 못하는 상태로 다이어트 식단과 운동 알려 주시면 감사하겠습니다.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
갱년기엔 단백질, 채소 위주 소식, 통곡물, 저지방 식단이 무난합니다. 운동은 걷기, 수영, 요가처럼 관절에 부담 적은 것을 권장드려요. 감사합니다.
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갱년기가 되니 물만 먹어도 살이 찌네요. 무릎이 안 좋아 마라톤과 달리기는 못하는 상태로 다이어트 식단과 운동 알려 주시면 감사하겠습니다.
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안녕하세요. 임원종 영양사입니다.
갱년기엔 단백질, 채소 위주 소식, 통곡물, 저지방 식단이 무난합니다. 운동은 걷기, 수영, 요가처럼 관절에 부담 적은 것을 권장드려요. 감사합니다.