만섬피로에 좋은 운동은 무엇이 있을가요?
운동을 통해 만성피로를 극복하고 싶은데요. 어떤 운동이 도움이 될가요? 오히러 운동이 피로를 증가시켜 동움이 안되나요?
안녕하세요. 경제적 자유01입니다.
만성피로에 좋은 운동은 점진적 유산소 운동입니다. 걷기, 자전거, 수영등이 아주 좋은 효과가 있습니다. 심혈관 건강을 개선하고 에너지 대사를 촉진합니다.
유연성 운동도 좋습니다. 스트레칭, 요가, 필라테스등이 있습니다.
안녕하세요. 지적인바다사자106입니다. 과한 운동만 아니라면 유산소가 효과있습니다. 개인적으로 달리기를 추천하고싶네요.
안녕하세요. 고마운호박벌259입니다.
집에서 간단하게 할 수 있는 운동으로 스쿼트 하세요
전신운동이라 혈액순환이 되며 몸에 에너지가 돌아서 꾸준히하면 피로회복에 좋아요
