만섬피로에 좋은 운동은 무엇이 있을가요?

Question

만섬피로에 좋은 운동은 무엇이 있을가요?

운동을 통해 만성피로를 극복하고 싶은데요. 어떤 운동이 도움이 될가요? 오히러 운동이 피로를 증가시켜 동움이 안되나요?

Answer 1

안녕하세요. 경제적 자유01입니다.

만성피로에 좋은 운동은 점진적 유산소 운동입니다. 걷기, 자전거, 수영등이 아주 좋은 효과가 있습니다. 심혈관 건강을 개선하고 에너지 대사를 촉진합니다.

유연성 운동도 좋습니다. 스트레칭, 요가, 필라테스등이 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 지적인바다사자106입니다. 과한 운동만 아니라면 유산소가 효과있습니다. 개인적으로 달리기를 추천하고싶네요.

Answer 3

안녕하세요. 고마운호박벌259입니다.

집에서 간단하게 할 수 있는 운동으로 스쿼트 하세요

전신운동이라 혈액순환이 되며 몸에 에너지가 돌아서 꾸준히하면 피로회복에 좋아요