요즘 책을 읽는데 눈이 침침한게 느껴지네요

Question

요즘 책을 읽는데 눈이 침침한게 느껴집니다. 이럴때는어떻게 하는것이 좋을까요?눈이 자꾸 침침해지니까 자꾸 눈을 비벼서 안좋네요~

Answer 1

책을 읽을 때 눈이 침침해지는 건 흔한 일이에요. 하지만 눈을 비비면 오히려 더 안 좋을 수 있어요. 대신 20-20-20 규칙을 따라보세요. 20분마다 20초 동안 20피트(약 6미터) 멀리 있는 물건을 보는 거예요. 이렇게 하면 눈의 피로를 풀 수 있어요. 또 책을 읽을 때 밝은 조명을 사용하고, 책과 눈 사이의 거리를 적당히 유지하는 것도 중요해요.

Answer 2

눈이 침침하다면 루테인이라는 영양제를 드시면 눈 건강에 좋습니다. 그리고 충분한 수면을 취하시는게 눈 건강에 좋으니 참고해주세요