제가 사무실에서 근무도하고 난방도 엄청 쌔서 눈도 자주 피로합니다
집에서도 컴퓨터로 이것저것 작업하고 하다보니까 피로한데
어떻게 피로를 풀어줘야 가장 효과적인 방법인가요?
안녕하세요.
눈의 피로를 푸는것은 눈을 감거나 보는것은 잠깐 멈추는것이 도움이 됩니다.
인공눈물 점안이나 옴찜질등이 도움이 됩니다.
안녕하세요. 최성훈 의사입니다.
난방으로 실내가 건조하다면 가습기를 사용하여 주변 습도를 조절하시고 눈물 안약을 넣는 것도 도움이 되겠습니다.
장시간 화면을 보는 것을 피하시고 중간 중간 휴식을 취하며 먼 곳을 바라보며 안구 운동을 해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
실내습도를 50-60% 정도로 유지하여 안구가 건조해지지 않도록 도와주시고, 20-30분 정도 모니터를 집중적으로 본 뒤엔 30초정도 먼 곳을 바라보며 안구의 피로를 풀어주실 수 있습니다.
저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.
관련 전공이 아니라 조심스럽지만. 개인적인 생각으론
따뜻한 물수건으로 눈을 덮고 , 눈 주변을 맛사지 하는 것을 추천드립니다
그리고 인공눈물을 간헐적으로 사용하시면서
주변의 온도와 습도를 적절히 유지하시는 것,
그리고 한 번씩 멀리 쳐다보면서 눈 주변 근육의 긴장을 이완하는 것이 도움이 될 듯 하네요
