눈이 피로할 때에는 어떻게 해줘야 하나요?

Question

나이

29

성별

남성

복용중인 약

기저질환

제가 사무실에서 근무도하고 난방도 엄청 쌔서 눈도 자주 피로합니다

집에서도 컴퓨터로 이것저것 작업하고 하다보니까 피로한데

어떻게 피로를 풀어줘야 가장 효과적인 방법인가요?

Answer 1

안녕하세요.

눈의 피로를 푸는것은 눈을 감거나 보는것은 잠깐 멈추는것이 도움이 됩니다.

인공눈물 점안이나 옴찜질등이 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 최성훈 의사입니다.

난방으로 실내가 건조하다면 가습기를 사용하여 주변 습도를 조절하시고 눈물 안약을 넣는 것도 도움이 되겠습니다.

장시간 화면을 보는 것을 피하시고 중간 중간 휴식을 취하며 먼 곳을 바라보며 안구 운동을 해보시기 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

실내습도를 50-60% 정도로 유지하여 안구가 건조해지지 않도록 도와주시고, 20-30분 정도 모니터를 집중적으로 본 뒤엔 30초정도 먼 곳을 바라보며 안구의 피로를 풀어주실 수 있습니다.

저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 4

관련 전공이 아니라 조심스럽지만. 개인적인 생각으론

따뜻한 물수건으로 눈을 덮고 , 눈 주변을 맛사지 하는 것을 추천드립니다

그리고 인공눈물을 간헐적으로 사용하시면서

주변의 온도와 습도를 적절히 유지하시는 것,

그리고 한 번씩 멀리 쳐다보면서 눈 주변 근육의 긴장을 이완하는 것이 도움이 될 듯 하네요