요즘에 기분이 믾이 안좋은데 별일없겠죠?

Question

요즘에 일때문에 스트레스를 많이받아서 막 사람들한테도 사소한걸로 짜증내고 가끔 욕도하는데 이런 내자신을 보면 그렇게하고나서 혼자 제탓을 합니다.. 이러면안되는데 하면서 화내는 내자신이 너무 싫습니다

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이장우 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

과도한 스트레스를 받으신 경우로 보여집니다. 우선 최대한 자신의 스트레스를 풀 수 있는 방법을 찾아보시고, 그 스트레스를 풀기 위해서 할 수 있는 부분을 해보시는게 중요할 것으로 사료됩니다.

게임 운동 등 다양한 활동을 해보시기 바랍니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 심리 상담 지식답변자 이은별 심리상담사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

스트레스가 많은신듯합니다

이런경우 스트레스를 해소해주면 좋습니다.

회사일로 인해서 스트레스는 번아웃이 올수있는 일일수도 있기에

추천하고 싶은 것은 휴식입니다

며칠간 연차를 사용하여 조용한 곳에 여행을 다녀오세요

혹은 취미활동이 있다면 해보셔도 좋습니다.

잠시 휴식을 취하고 안정을 찾는다면 다시 좋아질수있을겁니다

이와 함께 스트레스에 대한 대처(운동이나, 명상)를 찾으면 도움이 될겁니다.