20대가 된 이후부터 여러가지 영양제들을 복용하고 있는데 일찍이 영양제들을 복용해도 될까요?

Question

20살이 되자마자 영양제를 챙겨먹고 있습니다

예방차원에서 미리 영양제를 섭취하는데

부모님은 오히려 어릴때부터 복용하는게

무리가 가지 않을까 걱정하십니다

일찍부터 섭취한다고 무리가 가거나

오히려 영향을 미친다거나 할까요?

Answer 1

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

요즘은 키즈, 베이비도 비타민 다 먹습니다.

나이랑 비타민 복용과는 상관없습니다

일찍부터 건강챙기시면 더 도움이 많이 되면 됐지 해는 없으니 잘못알고계시는 부분은 수정하셔도 되겠습니다.

Answer 2

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

현재 본인의 식습관 생활습관에 맞춰 부족한 영양소를 미리 복용하시는 것은 건강을 유지하고 질병을 미리 예방하는데 도움을 줄 수 있기에 유익한 효과가 더 많습니다.

본인에게 맞는 제품 선택 및 복용을 위해 전문가와 상담후 선택하시길 권장드립니다.

감사합니다.^^

Answer 3

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

지금 드셔도 괜찮습니다.

저도 한살이라도 더 어렸을 때 영양제의 개념이 잡혀있었다면 좋았을 듯 싶네요.

영양제를 드시는게 공부를 하는데 있어서도

집중력을 발휘할 수 있습니다...

Answer 4

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

20대 때에는 수용성비타민과 미네랄 성분만 드셔도 좋습니다.

종합비타민으로 요즘 추세는 고함량활성형입니다.

아로나민골드로 대표되는 활성형비타민은 피로회복에 도움이 되고 정신적 육체적 스트레스가 많은 현대인에게 필수입니다.

특히 활성형비타민B는 신경과 근육에 쌓인 피로물을 분해, 배설시키고 각종 물질대사과정을 촉진합니다.

아로나민골드보다 더 개선된 제품으로는

비맥스메타, 벤포벨, 렛잇비 등이 있습니다.

비타민B 는 하루의 스케줄이 시작할 때, 식사후 드시는 것이 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 변종석 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

일찍이 영양제를 추천드립니다

2,30대 처럼 젊은 축에 속하시는 분들은

평소에 취업준비나 아니면 취업을 하셨어도

스트레스로 인해 에너지 소모가 많습니다

따라서 비타민B군을 가장 많이 추천드리고

실내에 있는 비율이 늘었기 때문에 비타민D도 드시는 게 좋아요

추가로

식습관이 불규칙할 경우 미네랄이나 유산균 복용도 괜찮고

개인에 따라 영양제 조합이 차이가 날 수 있으니

자세한 건 약사님에게 상담을 요청하시면 정확할 것 같습니다

제 답변이 조금이나마 도움되셨길 바랄게요

Answer 6

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

20대부터가 아니라 미취학 아동부터도 영양제를 복용하기도 합니다

영양제는 질병을 예방한다기보다는 건강을 유지하는 데 도움이 된다고 생각하시고

보편적으로는

피로할 때 도움이 되는 비타민B군

항산화 작용을 하는 비타민C군

한국인의 8,90%가 부족한 비타민D군

야채, 과일 섭취가 부족해 생기는 미네랄

정도 보충해주시는 걸 권해드립니다

답변이 도움 되셨길 바랍니다

Answer 7

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제를 이른시기부터 복용한다고 해서 문제가 되지는 않습니다.

다만 목적에 맞게 복용하는게 중요합니다.

영양제를 먹는 이유는 음식물을 통해 섭취하지 못하는 영양소를 공급하기 위함입니다.

음식물을 통해 충분한 영양소를 섭취한다면 영양제를 복용할 이유는 없습니다.

다만 부족한 영양소를 보충한다면 목적에 맞게 복용하시면 됩니다.

피로회복이 목적이라면 비타민b군이나 고함량 아르기닌 제품을,

눈건강이 목적이라면 루테인지아잔틴복합제를

장건강이 목적이라면 유산균을,

간겅강이 목적이라민 밀크씨슬을,

면역이 목적이라면 비타민d나 아연을,

항산화 기능이 목적이라면 코엔자임큐텐

피부미용과 노화방지를 위해서라면 콜라겐을

눈건강,뇌기능개선,치매예방,혈행건강 등을 위해서라면 오메가3를

철분수치가 낮아 빈혈등이 있다면 철분제를

잇몸이 들뜨거나 시린이의 경우 옥수수불검화추출물을

탈모가 걱정된다면 비오틴이나 맥주효모를

복용하는 것을 추천합니다.

본인에게 필요한 성분을 잘 선택하셔서 복용하시면 될 것 같습니다.

답변이 도움이 되었길 바랍니다.

Answer 8

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

영양제들은 보통 우리가 음식으로 섭취하거나 체내에서 스스로 합성할 수 있지만

생활습관이나 식습관등으로 충분히 보충하지 못할 때

추가적으로 보충해주기 위해 복용하시는 것이라 생각하시면 됩니다.

즉 권장복용량에 맞춰서 복용하신다면 크게 무리가 가거나 하지않으니 크게 걱정하지 않으셔도 됩니다.

제 답변이 도움이 되셨으면 합니다. 감사합니다.

Answer 9

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 적당량 드시면 괜찮습니다.

-영양제도 너무 많이 먹으면 몸에 좋지 않습니다. 비타민B,C와 같이 필수적인 영양제를 3~4개 먹는 것은 괜찮습니다. 적당량 먹으면 몸에 무리가 가지않습니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.