다이어트를 하는 중인데 운동과 식이요법 둘다 필요하다고 알고있습니다. 집에서 할 수 있는 칼로리 소모량이 높은 운동과 먹었을때 칼로리는 낮으면서 포만감이 큰 음식을 추천해주시면 감사하겠습니다
