안녕하세요. 오환영 약사입니다.
비타민D가 세로토닌, 멜라토닌 등 물질 생성에도 영향을 주기 때문에
불면을 개선하거나 수면 질을 높여주는 기능도 일부 있습니다.
개인차가 워낙 크고 효과를 못 느끼는 분들도 많지만, 비타민D 복용 후
잠이 잘 오고 수면패턴이 개선된 경우 계속 복용하시면 좋습니다.
자기전 복용도 괜찮고, 스타틴 먹고 30분 뒤 복용도 괜찮습니다.
다만 비타민D는 지용성 비타민이라서 기름진 식사 후 복용하시면
흡수율이 더 높아지는 성분입니다.
따라서 일반적으로는 저녁식후 즉시 복용하는 것을 가장 추천합니다.
그 시간보다 자기전 복용이 잠이 잘 오고 좋다면 편하신 시간 선택하시면 됩니다.