안녕하세요. 입이방정입니다.
커피를 하루에 5잔 이상 마셔도 된다는 것은 개인의 생리적인 특성과 건강 상태에 따라 달라집니다.
하지만 일반적으로 건강한 성인은 하루에 권장되는 커피 섭취량을 알아야 합니다.
전문가들은 하루에 400mg 이하의 카페인을 섭취하는 것이 적절하다고 말합니다.
이는 대략 3~5잔의 커피에 해당합니다.
과도한 커피 섭취는 수면 부족, 불안, 심박수 증가, 소화 문제, 간 기능 저하 등과 관련된 건강 문제들을 야기할 수 있습니다.
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